🏃♂️💦 Aquajogging – Courez dans l’eau, sans impact !
L’aquajogging consiste à simuler la course à pied dans l’eau, souvent avec une ceinture de flottaison. C’est une activité cardio idéale pour tous, notamment en reprise sportive ou en complément d’un entraînement.
🌟 Ses bienfaits spécifiques :
- Renforcement musculaire des jambes, abdos et dos
- Amélioration de l’endurance et du souffle
- Soulagement des articulations grâce à l’apesanteur
- Excellente activité de rééducation ou de prévention des blessures
- Stimulation de la circulation sanguine et drainage naturel
Accessible, efficace et ludique, l’aquajogging est parfait pour garder la forme tout en douceur !
🌊 Aquapalme – Glissez, tonifiez, respirez !
L’aquapalme est une activité aquatique qui combine les bienfaits de la natation et du renforcement musculaire, grâce à l’utilisation de palmes. Elle se pratique en piscine, en nage ventrale ou dorsale, avec des mouvements fluides et puissants.
💪 Ses bienfaits spécifiques :
- Renforcement des jambes, des fessiers et des abdominaux
- Amélioration de la capacité respiratoire et de l’endurance
- Travail cardio tout en douceur pour les articulations
- Sensation de glisse agréable et relaxante
Accessible à tous, l’aquapalme est idéale pour celles et ceux qui veulent se tonifier tout en profitant du plaisir de nager.
Où ? Dans notre grand bassin , dans une ambiance conviviale.
🕒 Quand ?
- Jeudi de 18h45 à 19h30 - la séance est composée d'aquajogging et d'aquapalmes
📍 Où ? Dans le grand bassin, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
🕒 Quand ?
- Lundi & mercredi de 18h45 à 19h30
- Mardi & vendredi de 13h45 à 14h30
